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Con la mayor cantidad de horarios semanales de la región, el gimnasio Ines Melchor te brinda estas actividades con los instructores más reconocidos.

7 beneficios para la salud

Para que los beneficios de esta actividad física se reflejen en el organismo, se requiere practicar danza aeróbica con una regularidad de por lo menos dos o tres veces por semana. Entre sus principales beneficios, se pueden mencionar: 

  • Ayuda a quemar calorías y bajar de peso: una persona de 120 libras (54 kilos), quema alrededor de 218 calorías en una clase de 40 minutos. 
  • Tonifica los músculos de los miembros superiores e inferiores 
  • Fortalecimiento de los pulmones y el corazón 
  • Mejora la circulación y reduce el colesterol 
  • Disminuye el estrés 
  • Aumenta la autoestima y combate la depresión, la ansiedad y la tensión nerviosa 
  • Colabora con el mantenimiento del sistema inmune. 

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